nie jest mile

[...] jak pisalem na studiach 9 schudlem) to wrzuce kolejne foto( hmmm ,ciekawe jakby to wygladalo jakbym co miesiac wrzucal nowe,mozna by postepy oceniac(i spadki). Benzacne sie nie przydalo ,slonko jest najlepsze,przez miesiac wiele nie cwiczylem,no chyba ze zoladek duzo jadlem z 6 kilo wskoczylo,postanowilem przez ten miesiac jedynie jesc(moje [...]

No to kwestia gutu..ale cos mi sie widzi,że sporo ludzi ma taki gust ja również wolałbym kulturytykę taką jak w latach 70tych i 80tych widzieliśmy,do początku 90tych .Sterydy sterydami..każdy wie o co chodzi i to nie przeszkadza nikomu bo i tak ejst zawsze jeden główny czynnik-genetyka i warunki do rozwoju.Wolałbym poprostu,żeby jednak powróciły [...]

Co do kawy(robiona w domu ) i banana to jest o 5 rano pijac i jesc w samochodze jadac na silownie i do pracy. O 5 rano nie mam czasu siasc i zjesc wiec banan to aby cos dozoladka wpadlo. Myslalem o jakims batonie energetycznym przed silownia wiec jakas propozycja mile widziana. Sniadanie jest tak naprawde 0 9:00 kiedy do pracy dojezdzam. [...]

NIE ODPOWIADAM NA PRIVY ANI NA GG. PORUSZENIE TEGO TEMATU NA GG = BAN. OD TEGO JEST TYLKO FORUM. oczywiscie zapraszam mile panie

[...] kuleje więc najwyżej dipsy dam jako drugie ćw, po skosie a przed płaską. Co do pleców to dużo lepiej czuje martwy gdy plecy są już troche zmęczone niż jako pierwsze ćwiczenie - lepiej mi wchodzi wtedy natomiast z tym wyciągiem na koniec to dobre jest;) Triceps- dwa razy dać francuza? raz cieżkie sztangą i izolacje hantlami? ma to jakiś sens? W [...]

Po dłuższej przerwie w wypowiedziach w tym temacie witam wszystkich ponownie Jakąś 1h temu dojechałem z Krakowa do domu, skorzystałem z opcji spania w hotelu i pozwiedzałem sobie dodatkowo Kraków Trasa do Krakowa i z powrotem jak na te warunki całkiem dobrze zleciała (jechałem samochodem w jedną strone ok 150km). W Krakowie spotkaliśmy się koło [...]

Oto zdjecia tej metki opakowanie + tabsy na zdjeciu tabletek nie widac ze na jednej stronie psize VIP a na 2 jest przegroda na srodku . Od pon mamy zamiar z ziomkami zaczac brac jak coś to zdamyrelacje z jakosci tego oto wynalazku . Metka raczejz pewnego zrodla jakcos .. Tutaj opakowanie : http://imageshack.us/photo/my-images/41/opakowaniex.jpg/ [...]

skoro jest dopuszczona do sprzedaży,musiała być przebadana pod wieloma kątami,tak więc bym się nie przejmował,kolejna sprawa że dawki przyjmujesz delikatne.Masz jeszcze do wyboru inne preparaty,masci,trojniaka ;-)ale to juz nie mile w urzyciu;-)

Witam ! Miałem trochę przerwy od treningu jak i diety ponad miesiąc przez różne sytuacje w tym kontuzja barku , forma na którą ciężko pracowałem wcześniej spadła bf wzrósł cóż... ale nie przejmuje się tylko wracam i robię swoje i tutaj moje pytanie czy po tej przerwie wskoczyć na fbw czy mogę od razu na PushPull ? Kolejna sprawa to cardio będę [...]

witam wyjaśnie coś tutaj ( odrzywki koks itp.) jakbym myślał o tym żeby się zmasować to nie ważyłbym 80 kg tylko pewnie ze 100. ja chcę być nieprzeciętny ..czyli wąski pas wielka klatka itd. Zależy mi na tym aby zachować symetię i wąski pas ( przede wszystkim ). produktem ubocznym moich 6,5 rocznych treningów jest duza siła ( która znowu rośnie, [...]

FBW= Full Body Workout to trening na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednego dnia Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. - Ilość seri: - Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu [...]

Podsumowanie Łukasz Jachimiak Kolejna demonstracja siły Wisły Kraków miała miejsce w 5. kolejce ekstraklasy. Fani szczecińskiej Pogoni z nadziejami czekali na mecz swych ulubieńców z zespołem mistrza Polski, a po spotkaniu stadion opuszczali zdruzgotani. Bardziej niż rozmiary zwycięstwa "Białej Gwiazdy" nad Pogonią zadziwił chyba jednak [...]

jest 100% metoda=> a mianowicie twarz puchnie... heh jak inne mięśnie puchną mięśnie twarzy również... dlatego aby zapobiec temu należy wszczyknąć botox który unieruchomi mięśnie :D PROSTE sogi mile widziane innej 100% metody nie ma możesz niwelować ten efekt zwiększając podarz cynku w diecie czy też brać farmakologiczne środki zapobiegające [...]

Na początek lektura: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co [...]

No no no :) ten temat będę miał pewnie w zakładkach, bo widzę że fajne przepisy są ^^ A co sadzisz o tym co ja rozpisałem? Jest w miarę ok? Co do omleta, to po moim składzie robimy podobnie ^^ tylko ja nie dodaje mąki. Ale może dodam odrobinę i zobaczę jak wejdzie! Dziś kurę robiłem trochę inaczej bo po podsmażeniu warzyw z biedry wrzuciłem mięcho [...]

Witam. Mam jeszcze pytanie. Ułożyłem sobie już dietę na 2850 kcal i dzisiaj ledwo dałem radę zjeść czwarty posiłek (strasznie dużo kaszy!!). Wydaje mi się, że coś jest nie tak, bo raczej nie powinienem wpychać w siebie tych posiłków na siłę, tylko jeść ze smakiem. Myślałem, że pęknę!! Kaszę ważyłem przed ugotowaniem. Może trzeba ważyć dopiero po? [...]

[...] troszke miesni wyrzezbionych i schudne. tak czy siak jakie polecacie cwiczenia zeby schudnac i wyrobic sobie troszke , napprawde troszke miesni od pasa po szyje. Zaznaczam , ze nie chce zadnego kaloryferka ani bica wiekszego : D. Jkabym mial ustawic proryten , to wazniejsze jest schudniecie , a potem reszta. Konkretne plany mile widziane.

Oczywiscie ze nie zamierzam ograniczyc sie do jednej puszki, jak skonczy mi sie pierwsza to dokupie druga; natomiast nie lubie caly czas "dokupywac" suplementow jak mi sie jedne skoncza, dlatego tez wole wziac wiecej za jednym razem, poniewaz- jak nie raz wyczytalem- poteguja one swoje dzialanie, np. kreatyne + hmb czy aakg+jablczan [...]

Bo masz albo za mały ciężar albo tych serii jest za mało spokojnie możesz spróbować dołożyć 1-2 serii do każdego ćwiczenia i oczywiście progresja ciężaru mile widziana. Uginanie w oparciu o kolano.a nie wyciskanie :-)

Prosze o ocene,profesjonalisci mile widziani,gdyz zastanawiam sie nad wzieciem udzialu w debiutach za rok a nie wiem czy w ogole jest sens...pozdrawiam